私教可以指导什么？

量身订做的私人健身计划：要制定一份私人的训练计划，教练们会在训练开始前让会员们接受相关的体适能评估，当中包括肺活量、肌耐力等，然后再根据每人不同的结果制定训练计划。训练中一般包含有氧及无氧运动相结合，有氧运动包括跑步、动感单车、健身操等，而无氧运动则一般指室内器械运动。此外，私教还会为每位会员作出日常饮食安排，有部分教练还会把自己的有效小贴士醒给那些独爱减肥的MM们。

帅教一号：成熟型男受白领追捧

别以为只有年轻帅哥才受潮人们欢迎，成熟型男私教也同样受青睐。王正洋接收的学员大部分为白领、企业主管等。青鸟在这里走的是高档路线，人流不大，里面环境显得清静自在。有着6年私人教练资历的他，曾在哈尔滨、广东、深圳三地工作，可谓教人心得多多。

难怪他的女会员也如此信任他，训练时就像朋友一般的熟悉友善。

背景资料：哈尔滨体院体育教育专业毕业

所属健身房：青鸟健身俱乐部

帅教二号：连男人也赞帅！

黄剑是那种典型的高大魁梧型帅哥，刚毕业于上海体育大学，拥有生理及心理学双学位。有着二分一马来西亚血统的他使其相貌更为出众。一米九六的篮球型身材，据说，曾让男会员也为之动容，当场大赞其够型够帅。

帅哥训练有技巧：别以为体能锻炼男人会优于女人，在很多时候女性会显得乖巧许多，训练时也很配合完成。因而对于女性来说，我只需像哄自家女友一样，温柔对待。但男会员就得用刚强、直接的口吻，因为他们很容易在稍微重量的器械面前屈服，因此严厉的训练是必要的，否则很难达到预期目标。

背景资料：2005-2006年中国明日之星模特赛

上海赛区季军，从事体育项目16年，健美健身8年，私人教练5年

擅长项目：短期长期增肌、减脂、运动恢复等等

所属健身房：健美乐健身俱乐部

帅教三号：大只佬型男日日排满人（注：大只佬为广州话，意为强壮）

从事专业私教四年的甘焕文，向来注重的是高质量型的训练。经验丰富的他，最明显的就是如今天天都有不少fans排队。再加上去年年底刚获得了广州健美冠军，更让不少人铁了心要跟他。甘教练说，别以为个个MM都爱减肥，以记者瘦身型为例，就没必要减了，反而要以塑形为目的，一般两个月就能见成效。越瘦的会员，训练时要求的质量反而越高。尤其是那些久坐不动的上班一族，如果不注意加强锻炼的话，臀部很容易会向横发展。所以想要更完美身材，看来还得上上健身课，努力锻炼的哦。

背景资料：2006年广州体能健身行业职业技能鉴定暨时尚健身秀总决赛冠军（70公斤级）

所属健身房：奥龙堡运动俱乐部

帅教四号：腼腆斯文型男

外表酷似陈志鹏的徐磊属斯文型男教练，采访时话不多，明显属于乖巧俊男一名。虽然来健美乐当私教只有半年，但据闻也是fans众多。由此可想“温柔”必然是他的杀手锏了吧。

背景资料：曾获新丝路中国模特大赛广东赛区十佳，亚洲体适能高级私人教练

擅长项目：塑形美体、减肥、赛前减脂等等

所属健身房：健美乐健身俱乐部